1.确立一个可操作的目标（可观察、具体且实在的），而不是那种模糊而抽象的目标。 不是：“我要停止拖延。” 而是：“我要在9月1日之前打扫和整理完车库。” 2.设定一个务实的目标。不要异想天开，而要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。 不是：“我绝不再拖延！” 而是：“我会...
今日打卡_2024年6月15日
【运动健康】 完成跑步 【背单词】 【微信读书】 时长
【读书笔记】《吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则》
曾经有一句谚语说的是，如果你每天早上醒来做的第一件事情是吃掉一只活的青蛙，你就会欣喜地发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这个更糟糕的事情了。 这只“青蛙”就意味着你最艰巨、最重要的任务。如果你不对最艰巨的任务立刻采取行动的话，很可能你会因为它耽误很多时间。吃掉你的“青蛙”也可能会对你目前的生...
每周五下班的仪式就是喝咖啡
失去了才会珍惜，懂得爱自己就很重要。喝一杯咖啡，阅读一本书，岁月静好。
开会看的书
不浪费时间
大彻大悟
1、 你整天瘫在床上，不学习不运动，幻想天上掉馅饼，白天遇事唯唯诺诺，晚上熬夜为情伤感，怀念那点鸡毛蒜皮的小事，这样的你凭什么还认为自己自命不凡？ 彻底认命摆烂，和自己和解的人很快乐；时刻努力奋斗向上，和人生搏斗的人也很快乐，只有在这两种选择之间摇摆不定，意志不定的人最可悲，也最痛苦。 2、 建议所...
高能量状态
1. 多做高能量的事： 运动、早睡、早起、阅书、临帖、对画、诵经、鼓琴、焚香、种花、赏月、听雨、观星、晒太阳、赏雪、看鸟、赏鱼、泡泉、沐足、登山、远眺、俯瞰、散步、荡舟、游山、玩水、访古、寻幽、消寒、避暑、随缘、忘愁、为善、布施、写字、旅游、喝茶、闻香、插花、静坐等。 2. 少做低能量的事： 熬夜、...
看破不说破
1、开始减肥，并且能控制住嘴。 2、在单位里不随便乱说话了。 3、开始拒绝无用的酒局。 4、工作之余大量阅读，备考行业内的证书。 5、卸载让自己沉迷并且浪费时间的娱乐软件。 6、开始注重身体锻炼。 7、每天晚上早睡，睡前捧着书，不再是手机。 8、戒掉了熬夜打游戏的习惯，注重晚上的睡眠质量。 9、暗地...
【吃青蛙】打卡模板_每日必做的3件事情
以后就按这个模板记录 【keep fit】 【微信读书】 【背单词】 【复盘总结】 生命严格服从于规律，我们是自己生命的有意识或无意识的化学家。当我们感受到生命真谛的时候，我们就会发现，它是由一系列化学作用所组成的。当我们吸入氧气的时候，化学作用就发生在我们的血液里；当我们摄入食物和水的时候，化学作...
真正的绝境能成就伟人吗
毫不夸张地告诉你，所有大众耳熟能详的伟人都必定在绝境中涅槃过。 他们放下了所有幻想，放下了对所有人的期待。 一个人在进入绝望之前，他还存在着幻想和期待。 他幻想着友情、亲情、爱情，幻想着有人能拯救他走出绝境。 尤其是一个出身不怎么好的人，在他身上寄托了家族对他的期待:出人头地，让家庭走出泥潭。当他不...